ماذا ستتعلم؟
كيف تبدأ من جديد دون أن تبدأ من الصفر.
التصرف بثقة في لحظات التوتر والمواقف الصعبة.
بناء ردود أفعال إيجابية تجاه انتقادات الآخرين.
التخلص من العادات الذهنية التي تسبب القلق والانشغال.
عن هذا الفصل
نظرة جديدة… لحياة أفضل
هل تشعر أن حياتك تحتاج لإعادة ترتيب؟
هل ترغب في تحسين حاضرك والتصرف بوعي أكبر مع المواقف اليومية؟
"جدّد حياتك" هي دورة عملية تساعدك على إعادة بناء طريقة تعاملك مع ذاتك، علاقاتك، وضغوطاتك، لتعيش كل لحظة بوضوح، حيوية، وثقة.
📝 وصف الدورة:
برنامج يساعدك على تجديد نظرتك للحياة وتحريرك من روتين التفكير وردود الفعل القديمة.
ستتعلم كيف تتفاعل بإيجابية مع الحاضر، تتجاوز المواقف الصعبة، وتبني طريقة تصرف ناضجة ومتزنة.
جدّد حياتك لتبدأ من جديد دون أن تغيّر كل شيء… فقط غيّر وعيك وتصرفاتك.
🎯 أهداف الدورة:
- تعزيز إدراكك للحظة الحاضرة وكيفية التفاعل معها بوعي.
- تنمية القدرة على اتخاذ قرارات مناسبة ومباشرة في كل موقف.
- تعلّم فن التعامل مع اعتراض الآخرين دون توتر أو دفاعية.
- التخلص من الضغوط النفسية والقلق المتكرر.
- اكتساب مهارات يومية للتصرف الواعي والتفاعل الإيجابي.
📚 محتوى الدورة:
- ماذا يجب أن تفعل في حياتك؟
اكتشف أولوياتك وابدأ في تصحيح المسار.
- ما هو المهم لك وكيف تتصرف؟
أدوات لتحديد ما يستحق الانتباه وكيفية التفاعل معه.
- فن تخطي المواقف والصعوبات:
تقنيات ذهنية للتجاوز والعودة إلى التوازن بسرعة.
- طريقة التصرف الصحيح:
قواعد التصرف الواعي وتجنب ردود الفعل التلقائية.
- ماذا تفعل مع اعتراض الناس عليك؟
مهارات التعامل مع النقد والرفض دون أن تفقد ثقتك بنفسك.
- التخلص من الضغوطات والقلق:
تمارين عملية وتوجيهات نفسية للتخلص من التوتر والتحرر الداخلي.
